我是一個諮商心理師，我的工作就是在聽人說故事。

　　你知道嗎？其實我們每天都活在故事中，不管你活的開心或鬱悶，也不管你今天是喜怒哀樂，背後，總有個故事的。但，我們覺而不察。

　　來找我的案主通常是不快樂的（廢話，快樂還幹嘛花錢找人談），要不是被情緒逼到死角、身心崩潰、沒法生活的話，在我們的文化裡（家醜不可外揚），人們是不太容易找人說的。說自己的故事，很難，所以，我們活的，很悶、很ㄍ一ㄥ、很不快樂，不信，坐捷運、走在街頭，你看看每個人的表情就知道。

從故事了解自己的生命

　　怎麼辦呢？我是做敘事的，這個後現代的心理學派，強調說故事，透過故事敘說幫不快樂的現代人解套。剛好，這本書的作者洛爾，也在告訴我們「人生，要活對故事」，意思是，你該「戒掉」你的老掉牙的故事，活出你想要的「新故事」。

　　如洛爾所言，「生命即是故事，故事即是生命」（life as story, story as life），以故事的隱喻來理解人的生命，是後現代心理學很重要的視框，同時也在幫助我們，從故事中，理解自己。

　　在敘事的觀點裡，你不需要一個心理專家來分析你的故事，但是你需要一個會聆聽故事的人，陪你說故事。當人，可以說自己的故事時，也代表，人可以真實地面對自己，「自覺是自療的開始」，這是我的相信，更是心理學不變的真理。勇於面對有瑕疵的老故事，是創造新故事的開始，洛爾在前言裡，用自己的親身故事，給出實際的應證（洛爾勇於承認面對親子關係疏離，想改善，於是做出承諾：以後只要不在家，必定每晚八點打電話回家跟孩子說話）。

　　你會問，為什麼一定要說故事？不說行不行？有沒有一個仙女棒，手一揮，問題全沒了。呵呵，你還活在夢幻的童話世界嗎？現實的人生，可不會如此輕易。

如果你不說故事，你就不會明白：原來長久以來，我們一直活在「一成不變、機械反覆」的老掉牙故事中，你更不會明白，你所活的老故事，恐怕都不是你真正要的故事，你呀，是活在「別人的故事」中的，不要懷疑（詳見第四章）。

我們一直活在社會主流價值中、父母的期待中，不能做自己，這是現代人的悲哀，我們從沒好好活過、也從來沒想過：我可以「活出自己的人生」，所以，作者提醒你，你該好好安靜下來，聆聽你「內在的聲音」了（詳見第五章）。

用最充沛旺盛的能量投入人生

　　好，那我們要如何改寫生命故事、活出新故事呢？我的諮商經驗是：從說故事中，你得慢慢去重新認識自己：「你，真的是誰」，並從老故事中發現，你過去故事腳本的脈絡，這故事是怎麼來的？又如何影響你的人生？接著，去弄清楚你人生的終極目標是什麼？並核對檢視你的老故事跟你的終極目標是一致的方向？還是背道而馳？馬上，你就會知道，如果要往你的「終極目標」前進，你得揚棄老掉牙故事、發展新故事，這點，作者在書中（第六章及第九章）倒是做了詳盡的說明。

　　現代人生活，最常見的故事腳本是「忙、趕、急」。我們忙得沒有時間坐下來好好喝杯茶、聆聽音樂、跟家人聊聊天，我們老是在趕時間，走路快、吃飯快，快到連四月街頭開滿了橘黃色木棉花每天在跟你招手，我們都……看不見。

　　從一早起床就是忙、趕、急，像個陀螺似的轉個不停，等到停下來時，已經是晚上十二點了，拖著疲憊的軀體、癱在床上，也顧不得內心在靜夜裡油然而生的孤寂悲哀，我們得快快睡覺，否則明天沒法早起，好繼續重複今天的日子。這樣的老掉牙故事，你熟悉嗎？

　　我喜歡作者的說法，忙、趕、時間不夠用，這不是「時間管理」的問題，而是「能量管理」的問題。你可曾覺察，你每天的能量狀態如何？恐怕，我們每天活著都跟自己的手機一樣，都只剩下「一格」電量了，還在用。所以，這種情況下，我們做很多事，常是「分心散漫」、「心不在焉」，所以永遠都是半調子。做的多，不等於「做的好」。事情要做的好，你得投入「你最充沛旺盛的能量」（詳見第七章）。但要能投入「全心全意」的能量，必須是，你所做的事，跟你的終極目標一致，你才辦得到，如果你所做的事，不是你喜歡的、只是為了滿足別人的期待而做，你是不會熱情投入的，既使投入，也不會長久、或快樂的。我相信。

　　除此之外，作者也提醒：要做好「能量管理」，是你必須懂得自我照顧、滋養自己，不然，你做的事既使是你喜歡的，也會事倍功半。如何滋養你的能量呢？作者做了最佳提示：正確的飲食、經常運動、適當的休息與復元（請見第八章）。嗯，我十分認同，這幾年，我自己就是這樣在實踐的。

　　有了目標、有了能量，最後就是行動了。「空談無用」，行動帶來力量，後現代心理學也經常強調「實踐」，作者在第十一、十二章，以具體方式告訴大家如何產生「行動」、創造新故事。作者不是學者，他跟我一樣都是助人實務工作者，所以不會只空談理論，這也是本書的實用價值與閱讀性所在。

想過好日子，你得先活對故事

　　本書的最後一章，作者舉出一個案例（雷蒙的故事）作為結語，我想，我也舉一個例子，讓大家知道：甩掉老故事、創造新故事這件事，是絕對可能的事。

　　曾經，一位找我的個案，是做金融投資的中年男子，他絕對是別人眼中的「成功人士」，爬到一個高級主管的位置，每年收入是百萬計算，每天坐擁在台北最高級地段的現代化辦公室大樓上班。但是，你真的不用羨慕他，你知道嗎？近十五年來，他每天晚上需要靠安眠藥才有辦法睡覺的，而抗憂鬱劑更是天天不離身。

　　他每天花在工作的時間，起碼十五個鐘頭以上，他跟太太老早就分房睡，平時也很少交談，他說，一來是他工作忙沒時間，二來是避免溝通、就可以避免吵架。他有一個讀幼稚園的女兒，但他每天早出晚歸，所以女兒跟他也很疏離。有一次他上班前，要親女兒道別，女兒自動地把頭撇開，這叫他很傷心，他賺的錢很多，但他告訴我，他不知道為什麼而活。更慘的是，他的健康日益惡化，他經常心跳加快、胸口悶、呼吸困難、上個月他開會開到一半，突然暈厥，要不是因為如此，他不可能找上我，因為，他的醫生提出嚴重警告，說他的身心已經出現嚴重脫序，建議他做心理諮商。

　　跟我談了一年，他終於換掉上述的「老掉牙故事」，他最後所創造的新故事是：他終於有勇氣、離開他的工作了，以前離不開，不是為了錢（他宣稱所賺的錢，夠他花上兩輩子了），是因為工作是他「唯一」肯定自己的方式。現在，他認清了，工作不等於人生，他為此所付出的代價也夠大了，而且這跟他所要的人生目標完全背離，所以，他決定離職。離職後的他，每天睡到自然醒，而且有時間去運動，他的健康因此大大的改善，而最讓他開心的是，他可以每天陪女兒上學，女兒也開始會跟他撒嬌，他說：「我終於找回了我的女兒」。每逢假日，他會帶著孩子、妻子去度假、旅行，所以，他太太也說：「我終於找回了丈夫」。

　　你羨慕這個新故事嗎？你一定想知道，我是怎麼辦到的？或是，他是怎麼辦到的？是嗎？請你先看看這本書吧，我所做的，部分可以從書裡找到答案。而我所做的敘事取向「故事治療」，有興趣的人也可以參考我的部落格，不再此詳述。

　　好，重點是，你厭倦了你的老故事嗎？來吧，改變，就在當下。當你願意好好安靜下來，翻翻這本書時的此刻，你已經開始在創造「新故事」了。不騙你。我們每個人，都在自編、自導、自演自己的人生；美好的生活，其實只是一個「選擇」、一個決定。信不信由你，當你開始握住「改寫你生命故事」的筆時，你會驚訝的發現，原來，你想要過的好日子，其實並不如你所想像的，那麼遙遠……。但是，你得先……活對故事。

（想多了解敘事治療的朋友，可以參考我的敘事部落格：http://tw.myblog.yahoo.com/joechour）