生活習慣、運動、情緒、營養都與健康息息相關。其中營養素除了我們所熟知的碳水化合物、蛋白質、脂肪、水、維生素、礦物質外,近來科學家開始將注意力放在過去一直不為人知的「植物營養素」,其強大的抗氧化效果,對於癌症、心血管、老化、免疫系統、發炎反應都有抑制或修復的作用。每天至少七份蔬果的低脂肪飲食,已經證實能有效降低罹患癌症、糖尿病、心臟病等慢性疾病的機率。所以,食物不僅是造物者讓我們得以飽足的賞賜,同時也是拯救我們免於被疾病擊倒的良藥。
《植物營養素的力量》這本書詳細說明了植物營養素對人體所能發揮的不同功效,同時也提出具體建議,幫助蔬果攝取普遍不足及外食為主的現代人,熟悉如何攝取均衡且多樣的營養素。若能再輔以規律的作息與運動,加上愉悅開朗的心情,擁有健康其實一點也不難,而你所獲得的將是一整個千金不換的美好人生。 |