「唯有當我們有勇氣如實面對事物、不帶任何的自欺或幻覺時，事情才會出現光明，因而認出通往成功的道路。」 ──《易經》
歡迎大家深呼吸一口氣後，以沉靜的心靈誠實面對自我， 回答以下問題，系統將計算檢測結果，將可獲得檢測積分，看看陰影效應如何影響你自己的生活。
少於一年 一至三年 超過五年 超過十年
沒有 一或二次 超過五次 超過十次
一直都是如此 偶爾 幾乎沒有 從來都沒有
很少或從不抱怨 可能一天會抱怨一次 經常抱怨 一直在抱怨
因成功而鬆了一口氣，但會怕舊有的行為故態復萌而小心翼翼 達到獎勵資格──你的一切努力值得獎勵！ 受到成功的鼓舞，並決定再接再厲 因當初必須那麼辛苦而感到憤慨
８─１０；我非常願意說真心話。 ５─７；我大多時候願意說真心話。 ３─５；我偶爾願意說真心話。 １─２；我幾乎從不願說真心話。
事業的進展、改善健康、建立財富或加深關係 處理緊張關係或家庭及工作上的「危機」 在合理的期限內朝目標做出可預見的進步 試著防止或避免眼前在財務、關係、健康或事業方面的徹底失敗
低於１０％ 低於２５％ 大約５０％ 大多數時候都能信守承諾
無 一天少於一小時 一天超過一小時 一天超過三小時
對我來說，大多時候事情非常順利 我有許多才能及天賦，但沒有將其潛力完全發揮出來 我運氣很不好，倒霉的情況一樁接著一樁 我不得不努力以維持現狀
無 一天少於二十分鐘 一天一小時或以上 你沒有長期目標
每天 經常 偶爾 很少或從不
問心無愧地拒絕 拒絕，但有罪疚感 答應，但沒去做 答應，也去做了，但感到憤慨
一個人都不允許 一個重要的人──配偶、情人、最要好的朋友、父母……等。 有少數幾個人對我那些事很了解 我生命中有許多人對我那些事很了解
自己知道就好 反省、寬恕並繼續前進 正面處理這個情況 跟每一個人講，除了相關的當事人外
完全忽略它 往計劃目標進行幾步，但很少看到計劃最終完成 告訴自己：「總有一天我會完成它」 在身邊做出周密的安排，以確保自己會採取行動
藉由目錄購物、看電視或上網來揮霍時間 利用這機會進行某個重要的計劃 藉由小睡片刻、靜心或閱讀來放鬆及恢復活力 你的生活實在太忙了，因此不記得自己哪時候有過意外的空閒
對自己仁慈，並決心將來要有不同的做法 藉由認可自己做對的部分來正確看待事情 陷入自我批評的惡性循環中 將過失解釋為自己無能的證據，並放棄嚐試