兩位同班同學，相同智商，相似家庭背景，相同成績，出社會15年後，一個成為集團CEO，另一個則是敬業的萬年課長。倒帶比較這兩段人生，發現後者不斷重複練習相同的技能，15年的熟練，雖然可能知道1,000個不同按鈕的不同作用、在最短時間找到錯誤的數字，終究無法前進到更高層次。反觀前者，則持續不斷設定明確的目標改進缺點、學習新知，專精在有用的方面來「刻意練習」。

設定每一天的目標

　　通常我們在年輕時，不太能知道自己要什麼，需要多方摸索、接觸與嘗試。但，另一方面，人類生而能辨別，哪些是不喜歡的事物？哪些是討厭的感受？這些都是指標。唯有知道要什麼，才能設定應該累積的方向，以免「十年功，一場空」。

　　每一天設定今天的改善目標。日子是一天一天過的，今天有目標，今天就是真正的活著。

運用「刻意練習」的體會：

　　1.向競爭者學習：觀摩競爭者，從中學習。你有怎樣的敵人，就有什麼樣的你。二流的棋手，不斷打敗三流的棋手，實在不值得驕傲，我們永遠向最值得尊敬的對手致敬！

　　2.從歷史學習：藉由無數成功案例，深入了解專屬領域所在的心智模組，也就是這個類別的成功訣竅，再配合自己的特質，形成個人的秘訣。許多秘訣的結合，將可能創造讓門前大排長龍的獨家配方，或發明讓你日進萬金的必殺絕活。

　　3.在練習中學習：相同的練習必須刻意從不同方面進行，正如足球守門員練習接收不同角度，不同距離的射門，棋手藉由不同的棋局和不同的對手，來自我挑戰。

自我覺醒與立即反饋

　　頂尖人物會讓自己練出一種特殊的「自我覺醒」：不論環境再艱困、噪音再多，處於工作的進行式中，他們永遠存在另外一個自我，能夠從第三者的位置，客觀地、誠實地、清楚地看著自己的心智活動，隨時應變，累積有效經驗。

　　「刻意練習」最不可遺失的步驟是「工作結束後的立即反饋」，這是淬鍊新的專業思考模式或修正原有模式的最佳機會。要從檢討得失中獲益，最重要的就是「心態」。假設兩個人同時遭逢失敗，一個事後不斷抱怨隊友拖累，分析局勢不利因素，責怪運氣不佳，強調公平正義應該被伸張，即使某種程度屬實，卻對個人成長毫無獲益。

　　另一個失敗者，事後總是毫無遲疑地反求諸己，真誠反省自己的對與錯，因為知道對錯，才是進步的第一步。第二步則是思考：如果回到過去，自己可能會有什麼不同的想法與創新的作法。當專注在「如何改進自己」成為一種習慣，10年後，二者的能力必然產生巨大差異。

　　反饋，反省，並非自我改進流程的最後一環，因為即使有導師英明的反饋，以及自身非常真誠的反省，也只是「一時之想」，容易遺忘，若要精益求精，就要將「一時之想」成為永恆的晶片，植入腦海之中，也就是要有沉澱的紀律。

　　所謂沉澱的具體行為，並非在家打坐靜思，而是針對相關的知識，進行更廣更深的瞭解，直到有所洞悉，進而形成個人觀點而止。當我們還是資淺的初學者時，我們要體會並且悟出所屬行業類別的專業本質，形成一個可終身使用的學習架構。至於資深的熟手，所要沉澱的則是如何更新專業知識，存入既有的心智模組之中。

熱情是培養出來的

　　要做到以上，不斷自習、練習、學習，持續自律、自覺、自省，持之以恆，就要擁有永久不滅的熱情。本書作者多方追索，試圖解開亙古謎團：究竟驅策頂尖人物在「刻意練習」漫漫長路上奮戰不懈的動力，從何產生？結論是：熱情不是來自天生，而是經由培養而來，這個來自右腦的燃料，是被情感或快感所點燃的。從本書引用的例子可發現，許多不同領域的頂尖高手，包括股神巴菲特，往往來自人口稀少的城鎮，幼年期因競爭少，累積許多「小成功」的美好經驗。合理推測，這些從「小城第一」到「世界第一」的故事原型，都是藉由一連串不斷的成就感，不斷提供熱情的燃料。

　　近年流行一句話：「自我感覺良好」，其實有助培養熱情的正面態度，趁早替自己捏個小雪球，就有機會在10年後滾成一個超大雪球。

　（摘自本書推薦序，本文作者為奧美廣告副董事長葉明桂）