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你有權決定更愉快的生活方式,重新檢視自己的習慣模式,小小的修正,就能獲益無窮 |
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不要擔憂未來:你現在所擔憂的,可能90%都不會發生
不要擔憂過去:逝者已矣,不要讓打翻的牛奶繼續困擾你。 |
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1.問自己:「最壞的狀況是什麼?」
2.接受最壞的狀況
3.設法改善最壞的狀況 |
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解壓方程式四 |
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升高危機意識
下定決心,過更自在的生活
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↑Top |
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1.收集事實:世上半數的煩惱,來自於沒有掌握正確情況,就試圖做出決定,而那通常是錯誤的決定。你必須收集事實,先搞清楚真正的狀況。
2.衡量事實:最好能將正反兩面的意見都寫下來,分析評估能採取哪些行動?
3.做出決定,立即行動:一旦做出決定,就不要再擔心後果,應該是確定何時開始執行,如何執行 |
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1.問題是什麼?你總要先搞清楚問題所在。
2.問題的原因有哪些?不是你以為的,而是真正的原因。
3.有哪些可能解決的方法?
4.最好的解決辦法是什麼? |
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哪怕是在騎驢找馬階段,也要讓每天都過得好。
為自己打氣、隨時給自己五分鐘,一次處理一件事就好,你就能更有活力的全心投入工作。 |
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為任何事付出超額的代價,都太不聰明。
學習柔軟的小草,與不可改變的現實配合,不要任由自己賠光輸盡。 |
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憂慮惡魔最喜歡侵襲無所事事、虛盪空轉的心。
克服憂慮,不是什麼都不做,而是積極地去做些什麼。 |
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解壓方程式九 |
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原諒與寬恕,是更上算的做法
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↑Top |
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憎恨傷不了敵人一根汗毛,卻會將自己帶入煉獄。
對別人好,是一種享受,預期人們都不知感恩,只享受付出的快樂,更能保持心境愉悅。 |
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盤算你所得到的恩惠,而不是煩惱,你將發現自己是多麼有福的人。
無論多大的憂慮,多少難以啟齒的煩惱,通通丟給更偉大的力量去操心,祈禱吧! |
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