我們都做過這種臨時抱佛腳的事。幾乎所有的人都曾經有過在班上學習落後的經驗，考試前就是來不急追上進度。在考前最後幾分鐘密集苦讀，至少可以讓你通過考試，而那當然有它的好處，但那並不是你最理想的時間運用方式。

怎麼說？心理學家早在一百多年前就知道了，你的腦袋如果有機會在每次訓練的間隔期，處理一下你學到的東西，腦袋將有辦法把許多種資訊保存得更久。

分散學習（間隔學習）的優點是成效比較大，而且可靠。兩次研習課程中間留一點時間，比起總時間相同、但是一次上完所有的課程，前者學習的成效可以是後者的兩倍。

間隔的訓練，對於各種年齡和程度的學員都有效，而且不管哪一種課程都是如此。不必訝異，間隔訓練也同樣適用於動物，所以啦，你如果想訓練你家狗狗，最好牢記這個原則。

（摘自本書第13章 一目十行，過目不忘--增強學習力與記憶力）