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「能減輕壓力，甚至善用壓力做為正向的推動力，真的是現代人最該學習的。」
壓力愈來愈大的時候，你該怎麼辦？
我們在工作、生活中都必須面對壓力。有壓力並不是什麼壞事，壓力通常會有激勵的作用，能幫助我們做到原先不可能做到的事；然而，要是壓力大到處理不了的時候，它就會造成生理的和心理的傷害。
減壓妙方
所幸，即使是壓力最強的狀況也都還可以處理。下次你自己可以試用下列一種或數種具體可行的方法：
•自我要求：我有一位朋友脾氣很壞，常常發怒，受到一點壓力就會大吼大叫。這時候誰在他旁邊誰就遭殃。終於他的老闆警告他了，要是再不控制他的脾氣，他就別想在公司發展。這時他才發現，他原以為吼叫可以發洩壓力，結果不但造成別人緊張，自己的壓力也反而會更強。領悟到這點後，他開始要求自己控制情緒，而且還為自己訂了個獎勵辦法，每自律成功一次就給自己買一份禮物。結果不但憤怒的次數降低了，工作上的壓力也減輕了。
•照顧自己：愈健康的人愈不易受壓力危害。例如，超重或高血壓者有一點小事就會激怒，而且常頭痛。另有些人常衣冠不整，頭髮很亂，他們常歸罪於工作壓力之故，沒心情注意儀容。其實，如注意飲食，體重降下來後，會覺得更有精神，更有興趣裝扮自己，於是覺得壓力減輕了，也開始有能力處理以前覺得煩燥的工作。
放鬆是最好的方式
•輕鬆一下：處理壓力的專家都同意，放輕鬆是最有效的治療方法，因人、地、時的不同，鬆弛的方法也不同。諸如：走出辦公室去逛街；深呼吸；默想；暫時放下緊張的工作，先做別的，等回頭再來做時，壓力就沒那麼大了。我們每個人都應當有放鬆自己的方法，即使是短暫的一會兒也很管用。
•運動：有一位投資公司的總經理下班回家後，常對太太、小孩發脾氣。他的工作壓力也實在太大，每天所做的決定，常會賺進，或虧損幾百萬。到後來他的家人都儘量躲開他。他察覺到這樣下去不行，於是他開始運動，每天下班先不回家，直接到健身房去做運動，等到回家的時候，壓力已減輕甚多，與家人關係也大為改善。
•找知心好友談談：壓力、煩惱、憂慮經由與關係密切的人分享後，可以減輕一半。原因倒不全是因為可以傾訴，而是經過交談，自己可以重新整理、組織思緒。同時也常常會發現有壓力者不只你一個人，因而相當可以接受。
能減輕壓力，甚至善用壓力做為正向的推動力，真的是現代人最該學習的。
引言
困難不可能一次集中來打擊人生，起碼我們不能認為所有的艱難負擔似乎都落在我們的肩上。相反的，我們應問自己：「到底有什麼是真正無法負荷、無法忍受的？」常常我們會不好意思地發現實在沒什麼。接著再提醒自己，不要被過去或未來壓垮，我們應該處理的只有現在。如果我們再把每件事分開，給它設定一個範圍，再自問，還有什麼無法承擔的嗎？----羅馬皇帝及哲學家 馬可斯•奧理亞斯（Marcus Aurelius）
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