【身高體重】183公分，77公斤。上次這個體重數字出現在小學六年級。
【生命轉折】失戀後從133減到77公斤。把瘦身經驗分享在部落格，感動數百萬人點閱。
【榮譽頭銜】媒體封他「甩掉一個林志玲的男人」， 胖子國民叫他「胖子國國王」！
【特殊事蹟】第一本著作《請你跟我這樣瘦》引起廣大迴響，蟬聯數週排行榜冠軍。
【人生志向】將這本實用有趣的減肥書獻給全天下跟肥肉奮戰的人，
帶領胖子國瘦得健康有型！
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●吃出健康，吃出自信。─李李仁（知名藝人）
●真的，你沒看錯，減肥真的不重要。如果你的腦袋中仍不斷地冒出問號，那你一定得看看大熊新書裡〈要瘦，先換顆瘦子的腦袋〉這一章，你將會發現一個人的想法（或價值觀）對肥胖有多麼大的作用，正所謂「攻心為上」。─陳力平（力倫診所院長、肥胖醫學暨家庭醫學專科醫師）
●總是在尋覓有效又有趣的減肥書，好徹底開除婚後增加的幾斤贅肉，筆觸溫和敦厚的大熊，讓像我這般的熟女有了一線曙光。─常玉慧（教育電台節目主持人、台北市家長協會常務理事）
●恭喜FG TOP100 瘦身人氣部落客大熊出書了！想要正確及健康的體重管理，千萬別錯過這本瘦身觀念書喔！─張維倫（FashionGuide執行長）
●從思維改變，從面對問題、解決問題的角度，思考到行為的轉變，最適合沒有恆心減肥的你，這本書值得你一看與擁有。─蕭雅云（中國生產力中心顧問與經理）
●大熊的網誌人氣近五百萬，每天有將近一萬人次造訪。我想，網友掛保證就是最好的口碑，祝大熊的新書與網路人氣一樣長紅！─簡志宇（無名小站資深總監）
●希望讀者翻開此書時能有所收穫，不但瘦身成功，還能跟大熊一樣，找回他的健康、自信、青春與活力。─簡怡雯（臺北醫學大學保健營養學系副教授）
●你再也找不到瘦不下來的藉口。 聯合報美食記者，吳雨潔

真的，你沒看錯，減肥真的不重要。多年來，從數千人的減重門診會談與大量的醫學文獻中，我們得到這樣一個重要的結論。如果你的腦袋中仍不斷地冒出問號，那你一定得看看大熊新書裡〈要瘦，先換顆瘦子的腦袋〉這一章，你將會發現一個人的想法（或價值觀）對肥胖有多麼大的作用，正所謂「攻心為上」。
也許你巳換上了瘦子的腦袋，但你可能還會質疑，減肥真的不重要嗎？是的，減肥真的很不重要，我會持續告訴你這件事。
許多初診的朋友會告訴我說，減肥可以讓身體更健康，甚至不用再吃高血壓藥，感覺更輕盈、穿衣服更容易、身材更美、更有自信，甚至可以改善人際關係、增加工作競爭力。沒錯，這些真的在減肥後都極有可能實現。但我們更關心的是：為什麼會瘦不下來？
多數的朋友會說，因為開始上班後就沒時間運動囉、年紀增長而代謝下降、工作上的應酬變多了、三餐老是在外面吃沒機會吃蔬果啊、喜歡吃宵夜啦、工作壓力很大，就很想吃東西啦……等。這些才是肥胖的真正原因，也是我們需要去面對的，但絕對、絕對不是肥胖本身，所以重要的是改善我們的生活狀態——包括我們外在的環境和內在的想法。
也許你已經可以接受「減肥真的不重要」這句話，可是它真正的意涵是什麼呢？
我想說的是：肥胖只不過是我們生活狀態的一面鏡子，反映出我們的生活狀態是在哪兒出了狀況。或許我們可以靠減肥藥物、抽脂手術、各種節食方法，把肥胖這面鏡子蓋起來或打破，但朋友、家庭、事業……等其他生活上的各種鏡子呢？我們也要一一地把他們蓋起來嗎？這就像是把中箭者身上外露的箭鋸掉，當作治療一樣的好笑，如同水中撈月般的徒勞無功。
我想你大概可以認同，減肥真的一點也不重要了，重要的是我們的生活狀態出了什麼問題。那麼，到底要如何來調整呢？你就得花點時間好好看看大熊這本新書了，從思想的調整到行為的修正，真是難得的仔細又有趣，順著大熊的引導，相信你一定可以找到最適合你的生活模式。
「哦，減肥真的一點也不重要。」假以時日，你一定會如此輕鬆地告訴他人。

三天瘦5公斤是天方夜譚，但是慢慢來……三個月只瘦5公斤，人人都做得到！我常常以金錢來比喻減肥，假若我們一天存三百塊錢，一年下來也有十萬元的儲蓄，但是十萬元能夠做的事情不多，一次歐洲旅行就差不多花費完畢，或者可以買到一輛里程數不少的國產二手轎車，還是台北市精華地段十分之一坪的土地。
由此可見，一天存三百塊錢恐怕不易致富，也無法享受奢華的生活。但是，儲存「減肥基金」就不一樣了，它能產生的減肥效果，可是億萬財富都買不到的。我們時常小看少許熱量的功效，其實只要經年累月，甩掉的肥肉斤兩可是十分驚人的喔！舉例來講，假如一天少攝取（或多消耗）300大卡，一年下來可以減掉的公斤數高達14公斤，你說，這是不是最划算的投資呢？
一天少攝取300大卡很困難嗎？一點也不！300大卡熱量相當於一碗白飯，或是一塊麵包、一塊比薩、一包洋芋片、三分之二杯珍奶。若以白飯為單位，分散在三餐裡面，就等於一餐只要少吃一口白飯就能做到，這樣一來，一年就會減掉14公斤，時間發揮的魔力是不是很驚人呢？
慢瘦，需要時間催化的力量，讓每天減少的熱量日積月累，促使肥肉灰飛煙滅消耗熱量或少攝取熱量的機會在哪兒，瘦身的機會就會在哪兒。不要小看生活中任何一個小動作，在時間的催化下產生的力量是非常巨大的。反過來講，如果你覺得這些舉手之勞都很麻煩而不願實行的話，損失的不只是眼前這少許的減肥基金，也往往會讓你減肥的心志更加薄弱，最後被肥肉敵軍攻城掠地。